Arrêter de fumer peut paraître être un défi insurmontable, pourtant, beaucoup de personnes y arrivent chaque année, mais en mettant en place dans leur quotidien certaines astuces et remèdes de grand-mère. Grâce à cela, vous allez progressivement atteindre vos objectifs, que ce soit d’arrêter complètement ou simplement de diminuer. En faisant cela, vous allez donc réduire vos chances d’avoir des maladies ou autres. Ainsi, découvrez dans cet article des astuces et des remèdes qui vont vous aider dans votre démarche.
Pourquoi utiliser des alternatives naturelles ?
Il existe une multitude d’alternatives pour arrêter de fumer, mais les alternatives naturelles vont vous permettre de rester en meilleure santé ! Avant de passer à la cigarette électronique et pour trouver le meilleur clearomiseur, il faut commencer par connaître les alternatives naturelles, qui sont tout aussi efficaces.
Une solution qui respecte votre corps
En choisissant des solutions naturelles, comme le fait de prendre des tisanes ou du thé, va permettre à votre corps de se désintoxiquer des mauvais produits inhalés avec la cigarette classique. En d’autres mots, cela va assurer à votre métabolisme de repartir dans sa meilleure forme.
Dans la composition des produits naturels, il y a aussi moins de produits nocifs. Par exemple, dans certaines alternatives comme les chewing-gums à la nicotine, il est possible de retrouver des produits dangereux pour la santé.
Certaines plantes, comme la mélisse, vont pouvoir vous aider à lutter contre votre stress durant les périodes où vous allez vouloir fumer. Cela est parfait si vous avez des épisodes anxieux durant votre diminution ou votre arrêt de fumer.
Des solutions économiques
La plupart des alternatives naturelles ne vont pas coûter très cher. En grande surface ou dans des magasins spécialisés, vous allez pouvoir retrouver des thés et des infusions pour des prix largement accessibles et moins coûteux qu’un paquet de cigarettes classique.
Par conséquent, en plus d’offrir une bonne solution à tout votre organisme, vous allez aussi pouvoir faire des petites économies dans votre vie au quotidien.
Les remèdes de grand-mère pour diminuer l'envie de la nicotine
Les remèdes de grand-mère vont allier la simplicité d’utilisation et des ingrédients naturels qui vont vous permettre de diminuer votre addiction.
Les plantes
Il existe un grand nombre de plantes utilisées dans les tisanes, les infusions, le thé, etc. Vous allez pouvoir faire vos propres boissons avec des plantes. Par exemple, une des meilleures plantes va être le millepertuis, qui est un atout parfait dans vos tisanes. Cette plante va vous permettre de réduire le stress et de calmer vos nerfs durant les moments de crise liée à votre addiction. Il est conseillé de faire ses propres boissons, car cela vous permettra de penser à autres choses durant vos moments de stress.
Vous allez pouvoir allier le millepertuis à l’ortie. En effet, l’ortie va servir à éliminer les toxines accumulées à cause du tabac, permettant de nettoyer l’intérieur de votre organisme.
Le miel et le gingembre
Une cuillère de miel mélangée avec un peu de gingembre dans vos tisanes va vous aider à calmer les envies soudaines que vous allez pouvoir rencontrer durant votre sevrage. Le miel et le gingembre vont agir comme un coupe-faim et stopper l’envie de fumer.
Individuellement, le gingembre va agir pour réduire l’intensité de l’envie de nicotine, tandis que le miel agit pour réduire l’envie de grignoter, qui est souvent présente durant les sevrages ou diminution d’addiction.
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Comment mettre en place ces conseils dans votre routine ?
Pour que ces astuces fonctionnent de la meilleure manière, il faudra faire en sorte que cela rentre dans votre routine, sinon vous risquez de rapidement perdre vos bonnes habitudes et recommencer à fumer comme avant.
Mettre en place un rituel contre le tabac
Il est connu que le fait de fumer provoque des automatismes. Par exemple, les mouvements liés à la cigarette ou le rejet de la fumée dans la bouche. Alors, quand vous allez avoir envie de prendre une cigarette, essayez de la remplacer par autre chose. Cela peut être une boisson ou alors une activité comme la lecture. En contrant cela par un autre rituel, vous allez petit à petit perdre les mauvais réflexes.
Si vous n’y arrivez pas…
Dans le cas où vous n’y arrivez pas, d’autres solutions sont envisageables. Il est possible de passer du tabagisme à la cigarette électronique, il va alors être important de s’informer sur cela. Par exemple, comprendre :
- Les différentes cigarettes électroniques ;
- Les goûts et les arômes ;
- Le taux de nicotine.
Il faudra trouver le meilleur clearomiseur, si vous souhaitez vous pencher là-dessus. Utiliser la cigarette électronique est un bon moyen de limiter sa consommation de tabac, et de diminuer progressivement sa consommation de nicotine.