Modes d’emploi

Voici comment bien régler votre vélo pour pratiquer l'aquabike dans des conditions optimales. Les modèles les moins chers ne possèdent pas de vitesses mais leur taille est tout de même...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien utiliser un vélo d'appartement. Vous pouvez l'utiliser à la maison ou en salle de sport. Il vous aidera dans votre préparation aux...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien utiliser un tapis roulant de fitness. Le tapis roulant de course motorisé permet de suivre un programme d'entraînement en course à pied...

Apprenez comment cuisiner une salade de chou-fleur au roquefort, Vous aurez besoin des ingrédients suivants: - 1 chou-fleur - 50 grammes de roquefort - crème fraîche liquide - sel, poivre...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien utiliser un squat barre. Le squat à la barre est tout simplement le meilleur mouvement pour les cuisses (pour ceux dont la...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien faire un gainage. Le gainage permet le renforcement musculaire des abdominaux profonds en contraction isométrique. Pendant un exercice isométrique les muscles travaillent...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien faire des pompes avec rotation sur des haltères. Les pompes sont un mouvement de musculation qui peut trouver sa place dans un entraînement pour...

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Voici comment préparer une délicieuse salade de fraises à l'orientale. Vous avez besoin des ingrédients suivants : - 150 g de fraises - quelques feuilles de menthe - un sachet de...

Voici comment préparer une délicieuse salade de courgette râpée et crevettes. Vous avez besoin des ingrédients suivants : 8 crevettes 2 courgettes 10 g d’amandes effilées 1 citron jaune Huile d'olive...

Dix minutes de hula hoop, c’est 100 calories de perdues. Et c’est tellement amusant qu’on ne voit pas le temps passer. Voici un exercice pour retrouver une taille de guêpe...

Voici une recette pour cuisiner une délicieuse salade charleston. Pour cette recette, vous avez besoin des ingrédients suivants : - 2 poignées de roquette - 1 avocat - 6 crevettes...