Sports

En plus d’affiner votre silhouette et de muscler votre corps (ventre, cuisses, fessiers, etc.), l’aquabiking a de nombreux bienfaits internes. En effet, faire du vélo de piscine permet de stimuler...

Voici comment bien régler votre vélo pour pratiquer l'aquabike dans des conditions optimales. Les modèles les moins chers ne possèdent pas de vitesses mais leur taille est tout de même...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien utiliser un vélo d'appartement. Vous pouvez l'utiliser à la maison ou en salle de sport. Il vous aidera dans votre préparation aux...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien utiliser un tapis roulant de fitness. Le tapis roulant de course motorisé permet de suivre un programme d'entraînement en course à pied...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien utiliser un squat barre. Le squat à la barre est tout simplement le meilleur mouvement pour les cuisses (pour ceux dont la...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien faire un gainage. Le gainage permet le renforcement musculaire des abdominaux profonds en contraction isométrique. Pendant un exercice isométrique les muscles travaillent...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien faire des pompes avec rotation sur des haltères. Les pompes sont un mouvement de musculation qui peut trouver sa place dans un entraînement pour...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien faire des pompes sur des haltères. Les pompes sont un mouvement de musculation qui peut trouver sa place dans un entraînement pour...

Voici un excellent mouvement d'aquagym pour tonifier ses cuisses et affiner sa silhouette. Le coup de pied fouetté consiste à réaliser un coup de pied dans l'eau. C'est à dire...

Pour cet exercice, vos avez besoin de votre frite. Posez la frite sous vos genoux. Allongez vous sur le dos et commencez votre ligne de nage juste avec vos bras....

Nous vous montrons les techniques permettant de  faire du hula hoop avec un cerceau à terre Votre cerceau est au sol. Placez un pied devant le cerceau et un autre...

Prenez votre frite et placez la derrière votre nuque. Placez vos mains sur les cotés de la frite. Allongez vous et réalisez des mouvement de ciseaux avec vos jambes. C'est...