Fitness-muscu

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien faire des pompes sur des haltères. Les pompes sont un mouvement de musculation qui peut trouver sa place dans un entraînement pour...

Voici un excellent mouvement d'aquagym pour tonifier ses cuisses et affiner sa silhouette. Le coup de pied fouetté consiste à réaliser un coup de pied dans l'eau. C'est à dire...

Pour cet exercice, vos avez besoin de votre frite. Posez la frite sous vos genoux. Allongez vous sur le dos et commencez votre ligne de nage juste avec vos bras....

Prenez votre frite et placez la derrière votre nuque. Placez vos mains sur les cotés de la frite. Allongez vous et réalisez des mouvement de ciseaux avec vos jambes. C'est...

Le longe-côte est un sport pratiqué à l'origine dans le nord de la France, sur des plages de sable, consistant à marcher avec de l'eau jusqu'au diaphragme . Le principe...

Avec vos bras, réaliser des rotations afin de stabiliser votre posture. Ensuite, avec l'aide de vos bras vous pouvez amener vos jambes devant en essayant de les tendre au maximum....

Bonjour et bienvenue sur Pratiks ! Aujourdh'hui, notre cooach avec un exercice simple qui réalisé tous les jours, vous permet de perdre votre culotte de cheval en deux mois !...

Comme dans toute pratique de sport, il est très important de s'échauffer pour éviter de mauvaises surprises par la suite. En aquagym, même si c'est une gym douce, l'échauffement est...

Commencez à plier vos genoux en gardant le dos bien droit. Faites ce mouvement 15 fois de suite. Ensuite, vous allez commencer un exercice d'aquajogging. Comme son nom l'indiquez, vous...

Pour cet exercice, vous avez besoin de la frite. Placez la frite le long de vos épaules. Allongez les bras et penchez-vous. Placez un bras en avant, de sorte de...

Cet exercice est assez épuisant car il n'y a pas de pause pendant 5 minutes. Le rythme est rapide et vous devez enchaîner les mouvements. Vous devez avoir de l'eau...

Découvrez notre série de vidéos sur la natation et l'aquagym ! Dans cette première vidéo, apprenez comment réaliser des abdominaux dans l'eau. Vous aurez besoin de frites en mousse pour...