Fitness-muscu

Comment bien étirer ses adducteurs, ces 5 muscles à l’intérieur de chaque cuisse qui peuvent faire très mal après une séance de sport ? Pour être en pleine forme, on...

Muscler son dos fait aussi perdre du ventre et de la graisse car plus on travaille de muscles plus le métabolisme de base augmente. Le grand dorsal étant le plus...

Voici la technique pour bien travailler ses cuisses en fitness Debout, genoux légèrement fléchis, un pied devant l’autre avec un écartement supérieur à celui d’un pas simple, le dos bien...

Voici un exercice pour travailler vos fessiers en aquabike. Vous souhaitez pratiquer une activité physique intense et efficace? Vous avez besoin de muscler le bas de votre corps (fesses, cuisses,...

Les Dips ou répulsions aux barres parallèles sont des exercices de musculation de base, poly-articulairse qui permetent de travailler l'ensemble du buste. Si cet exercice est trop difficile voir impossible...

En plus d’affiner votre silhouette et de muscler votre corps (ventre, cuisses, fessiers, etc.), l’aquabiking a de nombreux bienfaits internes. En effet, faire du vélo de piscine permet de stimuler...

Voici comment bien régler votre vélo pour pratiquer l'aquabike dans des conditions optimales. Les modèles les moins chers ne possèdent pas de vitesses mais leur taille est tout de même...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien utiliser un vélo d'appartement. Vous pouvez l'utiliser à la maison ou en salle de sport. Il vous aidera dans votre préparation aux...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien utiliser un tapis roulant de fitness. Le tapis roulant de course motorisé permet de suivre un programme d'entraînement en course à pied...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien utiliser un squat barre. Le squat à la barre est tout simplement le meilleur mouvement pour les cuisses (pour ceux dont la...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien faire un gainage. Le gainage permet le renforcement musculaire des abdominaux profonds en contraction isométrique. Pendant un exercice isométrique les muscles travaillent...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien faire des pompes avec rotation sur des haltères. Les pompes sont un mouvement de musculation qui peut trouver sa place dans un entraînement pour...