Lorsqu'il s'agit d'avoir un dos en bonne santé, il convient de ne pas négliger la qualité du matelas que vous choisissez pour votre literie. En plus d'assurer un sommeil réparateur, le fait de choisir le bon support permet d'éviter les douleurs chroniques affectant bien souvent la qualité de vie au quotidien. Lorsqu'on dispose d'un matelas déjà ancien, il est important d'être en mesure de reconnaître les premiers signes d'usure et d'anticiper son remplacement. Dans cet article, vous aide à choisir votre nouveau matelas en vous rappelant les risques que vous prenez pour votre corps si vous ne changez pas à temps. Nous verrons ensuite les signes révélant qu'il est temps de changer de matelas.
Comment choisir le matelas idéal pour prévenir les maux de dos ?
Tout d'abord, vous devez réfléchir à la position habituelle de votre corps lorsque vous êtes en train de dormir. En effet, vous déterminerez ainsi la manière dont votre corps doit être soutenu. Ensuite, vous devez vous intéresser à la fermeté du matelas. Réfléchissez à cela en considérant votre poids et vos préférences personnelles. Vous pouvez aussi vous intéresser aux matériaux utilisés dans la fabrication de votre matelas. La mousse à mémoire de forme est une solution particulièrement plébiscitée du grand public par rapport aux ressorts. Le niveau de confort s'avère optimal et les nuits sont plus réconfortantes. Qu'il s'agisse d'un matelas pour un couple ou pour une personne, nous pensons qu'il peut être utile de vous rendre directement en magasin afin de tester vous-même la qualité du produit. N'hésitez pas non plus à demander des conseils auprès des vendeurs en magasin. Ces derniers dresseront le portrait-robot de votre corps et détermineront avec précision la solution dont vous avez besoin.
Ce qu'un mauvais matelas peut produire de néfaste sur votre corps
Vous devez garder à l'esprit qu'un matelas inapproprié entraînera forcément des problèmes de santé sur le long terme. Ne prenez pas ce problème à la légère, car la qualité de votre sommeil ainsi que la santé globale de votre corps peuvent être affectées.
Voici les principaux risques de disposer d'un matelas de mauvaise qualité :
- douleurs dorsales chroniques ;
- tensions musculaires ;
- problèmes de posture ;
- fatigue persistante ;
- trouble du sommeil.
Enfin, à cause de l'accumulation de poussière ou encore d'acariens, un matelas qui ne vous correspond pas peut aussi contribuer à l'apparition d'allergie ou d'irritation cutanée.
Les signes qui montrent qu’il est temps de changer de matelas
Soyez donc attentif au premier signe indiquant qu'il est temps de remplacer votre matelas. Si vous vous apercevez que celui-ci présente des creux, des bosses ou des ressorts de plus en plus apparents, voici autant d'indicateurs prouvant qu'il est grand temps d'en changer. Ensuite, réfléchissez à la manière dont vous dormez. Si vous vous réveillez souvent en pleine nuit ou si vous avez du mal à trouver une position confortable, cela peut signifier que votre matelas est trop ancien. Si le matin au réveil, pour ressentir des douleurs ou des raideurs, votre matelas pourrait en être la cause. Quoi qu'il en soit, vous devez savoir que la durée de vie moyenne d'un matelas est d'environ 10 ans maximum. Au-delà, ce dernier se trouve vieillissant.