Aujourd'hui, Pratiks vous montre un super recette de smoothie pour bien commencer la journée ! Une smoothie ultra vitaminé : le Dynamique.
Pour réaliser cette recette, vous aurez besoin de :
- le jus d'1 orange
- le jus d'1 demi-citron
- 2 tomates cerises
- 2 bananes
- 1 pomme
- 1 demi-verre de lait frais
- 1 cuillère à café de miel
Commencez par découper la pomme en morceaux. Pensez à enlever le trognon avant de la mettre dans le blender. Si vous n'aimez pas la peau, vous pouvez éplucher votre pomme avant de la couper, mais sachez que c'est dans la peau de la pomme que se trouvent le plus de nutriments. Lavez cependant bien votre pomme avant de l'utiliser. Mixez-la une première fois. Si cela coince un peu, découpez-la encore en plus petits morceaux, cela dépend de la qualité des blender.
Découpez ensuite vos agrumes en deux. Pressez l'orange pour en extraire son jus, et seulement la moitié du citron. Versez le jus de chaque fruit dans le blender. Vous pouvez ajouter une première banane et mixer le tout.
Après un bon mixage, ajoutez les deux tomates cerises, le demi-verre de lait et la deuxième banane à la préparation.
Mixez le tout. Et finissez en ajoutant une cuillère à café de miel, et quelques cuillères à café de sucre de canne, selon le goût sucré de votre smoothie.
Mixez une dernière fois et votre smoothie est prêt à être servi ! Versez-le dans un verre et régalez-vous !
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