Mélanie Limantour, masseur kinésithérapeute, et membre de L'association « prévenirouguérir » sur Paris, vous donne quelques conseils pour travailler votre souplesse avant et après les sports d'hiver.
Dans cette vidéo, elle vous donne 3 exercices type à faire 3-4 semaines avant de partir au ski et à la fin de votre journée aux sports d'hiver pour ne pas avoir de courbature !
Ces exercices vous aideront à mieux vous préparer au ski cet hiver pour ceux qui n'ont pas eu une activité physique régulière toute L'année.
Il est important de remuscler ses muscles plusieurs semaines avant le départ au ski, car c'est un sport intense, qui demande beaucoup d'efforts. Ceci limitera ainsi le nombre d'accidents.
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