Dix minutes de hula hoop, c’est 100 calories de perdues. Et c’est tellement amusant qu’on ne voit pas le temps passer.
Voici un exercice pour retrouver une taille de guêpe avec le hula hoop :
Il faut placer un pied en avant et l’autre un mètre en arrière. Une fois le cerceau autour de sa taille, on incline légèrement les hanches sur le côté.
En basculant son poids d’avant en arrière et sans bouger les épaules, le cerceau commence à tourner.
Au début, tenir cette position, c’est du sport !
Une fois rodée, pour augmenter la difficulté des exercices et avoir de meilleurs résultats, vous pouvez vous diriger vers des modèles de hula hoop de plus en plus petits.
Il est conseillé de s'orienter vers les cerceaux remplis d’eau, des « aqua wave » qui tournent plus vite.
Pour augmenter la perte de graisse, utilisez des cerceaux de massage qui, grâce à leurs boules de pression, favorisent la perte de graisse. Très efficaces !
Merci à Ritza Hoops
