Comment faire une rondade – Tumbling

Dans cette vidéo vous découvrirez tous les secrets pour apprendre à faire une rondade en gardant un maximum de vitesse.
L'erreur que l'on fait le plus souvent est de sauter légèrement sur un côté de la piste pour aller poser les deux mains de l'autre, il faut se mettre bien de face les bras aux oreilles et partir devant soi. On commence par un sursaut, le sursaut sert à avoir un peu de vitesse lorsque l'on part pied joints. On va ensuite placer notre pied d'appel devant nous. Il suffit de plier la jambe pour pouvoir aller poser la première main au sol, à 90° par rapport à la piste. Pour aider à monter les jambes, il faut lancer la jambe arrière vers le haut, et non pas sur le coté, et pousser sur son pied d'appel. On en profite pour tourner le buste pour aller poser la seconde main perpendiculairement à la première, ce qui nous fera pivoter et donc nous permettre d'arriver dans le sens inverse de notre démarrage. Restez bien les jambes et les bras tendus et poussez sur vos bras pour terminer la rondade avec un maximum d'élan.