Gael Polles

Pour commencer à apprendre le roulement arrière, faites tourner votre cerceau autour de votre main. Lorsque votre rotation est régulière, baissez la tête. Au même moment, ramener vos bras vers...

Voici une technique pour réaliser un break avec votre Hula Hoop, ce mouvement est visuellement impressionnant Pour faire ce mouvement, tendez le bras et faites un mouvement de haut en...

Voici une technique pour faire passer le hula hoop sous les jambes. Prenez un cerceau et commencez à le faire tourner autour de votre taille avec vos deux mains. Vous...

Lorsque vous êtes capable de faire tourner le cerceau autour de votre cou, vous pouvez essayer de faire l'ascenseur cou / Hanche avec votre cerceau. Ce mouvement d'ascenseur est très...

Lorsque vous êtes capable de faire tourner le cerceau autour de vos hanches, vous pouvez essayer de faire l'ascenseur hanches / genoux avec votre cerceau. Pour cela, vous devez essayer...

Voici un super tuto HulaHoop pour apprendre à faire du Hula Hoop sur une seule jambe. Prenez un cerceau et faite le tourner autour de vos genoux. Lorsque vous trouvez...

Le roller est la manœuvre de surf par excellence, elle peut s'effectuer sur tous les types de vagues mais plus la vague est creuse plus elle rend le roller radicale....

Pour cet exercice vous avez besoin d'un masque. Prenez un objet qui coule tel qu'un petit caillou ou autre. L'exercice consiste à plonger pour aller chercher l'objet au fond de...

A tous les niveaux, la respiration constitue un élément essentiel de l'efficacité en natation. La respiration en crawl pose plus de difficultés car la prise d'air sur le côté peut...

Nager avec un masque et un tuba même en piscine classique est intéressant car l'on peut s'entrainer à travailler la respiration. Il est même possible d'enchainer des mouvements sous l'eau ...

Voici la technique pour effectuer un virage brasse en natation. Le nageur doit toucher le mur à la fin d'un cycle complet c'est-à-dire après un mouvement de jambes. Ce contact...

Voici un excellent mouvement d'aquagym pour tonifier ses cuisses et affiner sa silhouette. Le coup de pied fouetté consiste à réaliser un coup de pied dans l'eau. C'est à dire...