Gael Polles

Voici la technique pour bien travailler ses cuisses en fitness Debout, genoux légèrement fléchis, un pied devant l’autre avec un écartement supérieur à celui d’un pas simple, le dos bien...

Voici la technique pour bien travailler votre dos en aquabike. En plus d’affiner votre silhouette et de muscler votre corps (ventre, cuisses, fessiers, etc.), l’aquabiking a de nombreux bienfaits internes....

Voici la technique pour sauter dans votre Hula Hoop. Pour commencer , prenez un hula hoop et faites le tourner autour de votre main. Votre bras reste tendu. Commencez à...

L’engouement pour l’aquabiking n’est pas un hasard puisque ce sport doit son succès à ses bienfaits sur le corps. L’aquacycling permet, en effet, de tonifier son corps mais surtout de...

Voici un exercice pour travailler vos fessiers en aquabike. Vous souhaitez pratiquer une activité physique intense et efficace? Vous avez besoin de muscler le bas de votre corps (fesses, cuisses,...

Les Dips ou répulsions aux barres parallèles sont des exercices de musculation de base, poly-articulairse qui permetent de travailler l'ensemble du buste. Si cet exercice est trop difficile voir impossible...

En plus d’affiner votre silhouette et de muscler votre corps (ventre, cuisses, fessiers, etc.), l’aquabiking a de nombreux bienfaits internes. En effet, faire du vélo de piscine permet de stimuler...

Voici comment bien régler votre vélo pour pratiquer l'aquabike dans des conditions optimales. Les modèles les moins chers ne possèdent pas de vitesses mais leur taille est tout de même...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien utiliser un vélo d'appartement. Vous pouvez l'utiliser à la maison ou en salle de sport. Il vous aidera dans votre préparation aux...

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien utiliser un tapis roulant de fitness. Le tapis roulant de course motorisé permet de suivre un programme d'entraînement en course à pied...

Apprenez comment cuisiner une sauce yaourt et ciboulette. Vous aurez besoin des ingrédients suivants : - 1 yaourt nature - 1 cuillère à café de jus de citron - 1...

Apprenez comment cuisiner une salade de chou-fleur au roquefort, Vous aurez besoin des ingrédients suivants: - 1 chou-fleur - 50 grammes de roquefort - crème fraîche liquide - sel, poivre...