Affection courante qui affecte fréquemment petits et grands, le rhume est causé par des virus qui se propagent facilement d’une personne à une autre. Bien qu’il ne soit pas considéré comme une maladie grave, le rhume peut affaiblir le système immunitaire et rendre la personne atteinte plus susceptible de contracter d’autres infections. Prévenir le rhume vous permet de maintenir une bonne santé et d’éviter les désagréments qui l’accompagnent.
Certaines astuces de grand-mère aident à prévenir le rhume. Il s’agit des tisanes, thés, infusions et décoctions à base d’ingrédients naturels, le nettoyage du nez à l’eau salée. Pour prévenir le rhume, vous pouvez aussi boire une soupe de bouillon de poulet, inhaler de la vapeur avec des huiles essentielles, consommer l’ail et l’oignon ou recourir au grog sans alcool.
Battre le rhume : 11 astuces de tisane façon grand-mère
Les tisanes sont les premières astuces de grand-mère. Ce sont de véritables remèdes qui boostent vos défenses et vous permettent de combattre efficacement le rhume pour vite vous rétablir.
Décoctions à base de plantes
Une décoction consiste à faire bouillir des parties des plantes telles que la racine, les écorces ou les graines dans de l’eau pendant une période prolongée afin d’en extraire les propriétés bénéfiques. La décoction d’ail est connue pour ses propriétés antivirales, immunostimulantes et antibactériennes. Écrasez quelques gousses d’ail et faites bouillir dans une tasse d’eau pendant 10 minutes. Filtrez la décoction et buvez-la tiède.
Vous avez également la possibilité de faire une décoction de gingembre et de cannelle. Ajoutez des tranches de gingembre frais et un bâton de cannelle dans une casserole contenant une tasse d’eau. Laissez bouillir durant au moins 15 minutes, filtrez et buvez chaud. Le thym et le citron sont réputés pour renforcer le système immunitaire. Pour une décoction de thym et de citron, faites bouillir une cuillère à soupe de feuilles de thym séchées et le jus d’un demi-citron dans une tasse d’eau pendant environ 10 minutes. Filtrez la décoction et buvez-la tiède.
Tisane à la camomille
La camomille possède des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes, qui aident à soulager les symptômes du rhume pour le prévenir. Préparez une tisane en infusant une cuillère à café de fleurs de camomille séchées dans une tasse d’eau chaude pendant environ 5 à 10 minutes. Filtrez et dégustez-la régulièrement. La camomille favorise également la détente et le bien-être général.
Infusion de feuille de sauge
Antiseptique et digestive, la sauge avec ses propriétés anti-infectieuses vous aidera à prévenir le rhume. Trempez les feuilles de sauge séchées dans une tasse d’eau chaude et laissez infuser pendant 15 minutes. Ajoutez un peu de miel ou de poudre de cannelle au mélange si vous souhaitez modifier le goût. Buvez l’infusion tant qu’elle est encore chaude. Par ailleurs, vous avez la possibilité de faire infuser les feuilles de sauge dans du lait bouillant.
Infusion de thym, citron et miel
Antiviral à large spectre, le thym est réputé pour ses propriétés antiseptiques et expectorantes. Il aide à soulager les symptômes du rhume et à dégager les voies respiratoires. Préparez une tisane en infusant une cuillère à café de feuilles de thym séchées dans une tasse d’eau chaude pendant environ 10 minutes. Filtrez et buvez cette infusion au moins trois fois par jour. Pour plus d’efficacité, associez le thym avec le citron et le miel.
Infusion de gingembre
Le gingembre possède des propriétés qui soutiennent le système immunitaire lorsqu’il est fatigué. Préparez une infusion en ajoutant quelques tranches de gingembre frais dans de l’eau bouillante. Laissez infuser pendant approximativement 10 minutes, puis filtrez et ajoutez du miel pour adoucir le goût, si vous le voulez. Cette infusion doit être consommée régulièrement pour renforcer le système immunitaire. Vous pouvez également y ajouter un morceau de bâton de cannelle durant l’infusion.
La tisane de fleurs de sureau
Les fleurs de sureau ont tout pour plaire. Le sureau est une plante délicieuse, anti-inflammatoire, anti-infectieuse et antivirale. Dans une tasse d’eau chaude, mettez deux cuillères à soupe de fleurs de sureau. Faites infuser pendant une dizaine de minutes, filtrez et buvez.
Infusion d’échinacée
L’échinacée est une plante qui stimule le système immunitaire et possède des propriétés antivirales. L’infusion d’échinacée est préparée en versant de l’eau bouillante sur une cuillère à café de racine ou de feuilles d’échinacée séchées. Laissez infuser pendant 10, filtrez et consommez cette infusion une à deux fois par jour pour renforcer votre système immunitaire.
Nettoyage du nez à l’eau salée
Le sel de mer étant un excellent nettoyant du nez lorsque ce dernier est congestionné, un nettoyage nasal à l’eau salée peut vous aider à prévenir le rhume. Utilisez une solution saline préparée en mélangeant une demi-cuillère à café de gros sel dans une tasse d’eau tiède. À l’aide d’une seringue spéciale, d'un lave-nez ou d’un spray nasal, irriguez vos narines avec la solution saline. Bouchez l’autre narine pendant que vous en nettoyez un. Cela aide à éliminer les sécrétions et les irritants des cavités nasales.
Bouillon de poulet
Une astuce de grand-mère populaire pour prévenir le rhume est de consommer du bouillon de poulet. C’est un remède traditionnel apprécié pour ses propriétés réconfortantes et ses bienfaits pour renforcer le système immunitaire. Le bouillon de poulet contient des nutriments essentiels tels que des vitamines, des minéraux et des acides aminés, qui sont utiles pour la fonction immunitaire.
Le bouillon de poulet doit être fait à la maison en utilisant des ingrédients naturels pour plus d’efficacité. Faites bouillir du poulet dans un grand volume d’eau et ajoutez ensuite:
- Deux verts de poireau, des carottes pelées en dés, un verre de vinaigre de cidre ;
- Une gousse d’ail épluchée, du thym, un oignon piqué de clou de girofle ;
- Quelques tiges de persil frais, du laurier.
Laissez cuire le bouillon de poulet à feu doux pendant 5 à 6h de temps. Filtrez et buvez le bouillon chaud. La chaleur du bouillon aide à soulager les symptômes du rhume tels que la congestion nasale et la toux.
Inhalation de vapeur avec des huiles essentielles
L’inhalation de vapeur est une astuce de grand-mère qui dégage les voies respiratoires et soulage la congestion nasale. Vous avez le choix entre les huiles essentielles d’eucalyptus, de menthe poivrée ou de thym. Ces huiles essentielles sont décongestionnantes. Pour cette astuce:
- Faites bouillir de l’eau et retirez la casserole du feu ;
- Ajoutez quelques gouttes de l’huile essentielle décongestionnante dont vous disposez ;
- Avec une serviette sur votre tête, penchez-vous au-dessus de la casserole ;
- Respirez profondément la vapeur pendant environ 10 minutes sans trop vous exposer à la chaleur ;
- Réalisez cette astuce une à deux fois par jour.
Le grog
Le grog est l’une des astuces de grand-mère pour prévenir le rhume. Il aide à combattre les infections, élimine les toxines grâce à la sudation et désinfecte la gorge. Vous avez le choix entre le grog alcoolisé et celui sans alcool. Pour le grog alcoolisé, ajoutez une cuillère à soupe de miel et de rhum ambré dans une grande tasse d’eau bouillie. Ajoutez un peu de jus de citron au mélange et buvez très chaud. Pour le grog sans alcool:
- Mettez une quantité de jus de citron et d’orange dans une casserole ;
- Ajoutez-y le zeste d’un citronné et du thé noir ;
- Faites chauffer la casserole et son contenu à feu doux pendant 12 minutes ;
- Retirez du feu et ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de gingembre et 2 cuillères à soupe de sirop d’érable, filtrez et buvez très chaud.
Plusieurs astuces de grand-mère vous permettent de prévenir le rhume. Ces astuces sont basées sur des remèdes naturels et des pratiques traditionnelles. Elles sont à base de composants naturels tels que les fleurs, les racines, écorces ou graines de plantes, et de recettes faites maison.
